雙下巴成因有哪些？揪出幕後4大元兇！
屬於最典型的雙下巴原因。當熱量攝取大於消耗時，脂肪就會堆積於身體，而有些人脂肪則容易堆積在下巴及頸部交界處，形成肉肉的下巴線條。
📌根據《Dermatologic Surgery》期刊指出，雙下巴最常見的成因為皮下脂肪於頦下（submental）區域過度堆積。
隨著年齡增長、膠原蛋白流失，肌膚失去彈性及支撐力，導致下巴與脖子交界處的線條變得鬆弛下垂，即使不胖也會顯得有雙下巴。
📌根據《Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology》，這種老化導致的鬆弛是中高齡族群常見的雙下巴成因，與體重無關。
部分亞洲人的臉型骨架天生較爲扁平，有些人則有下巴後縮或下顎骨較短的問題，視覺上容易讓下巴與頸部界線在視覺上不夠分明，產生雙下巴的錯覺。此外，擴頸肌（位於下巴與頸部交界的肌肉）若支撐力不足，也可能讓脂肪更容易下垂堆積。
長時間低頭滑手機、使用電腦工作等姿勢，會讓頸部肌肉過度緊繃或使用不當，導致鬆弛、支撐力下降。長期下來，不僅影響下巴線條的緊緻度，更可能加速產生頸紋。
在家也能瘦雙下巴嗎？教你6招緊實輪廓
✨ 雙下巴按摩：幫助放鬆＋緊實輪廓
❶ 刮痧按摩法（建議使用按摩棒或刮痧板）
建議使用按摩棒或刮痧板，搭配按摩霜或精華從下巴中心向耳後滑動。每邊刮約10下，有助於淋巴循環、幫助排除多餘水分。
❷ V字拉提指壓法
以雙手食指與中指呈V字形夾住下巴，沿下顎線向耳後方向輕柔拉提。可每天早晚各做15次，幫助強化輪廓線條。
❸ 輕拍緊緻法
以指腹輕柔拍打雙下巴與下顎線區域，能強化緊緻感，並提亮氣色。
✨ 緊實輪廓運動：訓練下顎肌肉＋改善姿勢
❶ 舌頂上顎伸展
將舌頭用力頂住上顎，維持5秒再放鬆。每日重複15～20次，能鍛鍊頸部肌群。
❷ 抬頭親吻天花板
頭部緩慢後仰，看向天花板，同時嘟起嘴巴做出「親吻」的動作，停留3秒後放鬆。重複15次，能幫助伸展頸部肌肉。
❸ 下巴寫字法
抬頭微仰，想像用下巴作為筆尖，在空中緩慢寫出英文字母A到Z，能全方位活動下顎與頸部相關肌群。
雙下巴怎麼消？解鎖5大醫美療程
而多虧現代醫美技術的進步，這些問題現在都可以透過以下5大療程快速調整，還你俐落下巴線條：
✦ 海芙音波＆音波拉提｜非侵入式拉提輪廓
- 作用原理：利用聚焦超音波能量直達筋膜層（SMAS），刺激膠原蛋白新生與收縮，達到緊實拉提效果。
- 適合對象：下顎線模糊、肌膚輕度鬆弛者。
- 主要優點：非侵入式，無須開刀或針劑注射，恢復期極短、見效快，治療後可立即恢復日常生活。
- 效果時間：約2週起效，持續緊實可達9～12個月。
✦ 電音雙波（電波＋音波）｜雙效拉提更全面
- 作用原理：結合音波（作用於深層筋膜）與電波（作用於真皮層）的優勢，雙重刺激膠原蛋白收縮與增生。
- 適合對象：輕度至中度鬆弛，希望同時達到拉提＋緊膚雙效果者。
- 主要優點：非侵入式、效果自然持久。
- 效果時間：約1週感受肌膚緊實，4～8週膠原蛋白新生、脂肪逐漸消失，下顎線條變得明顯。
✦ 埋線拉提＆下顎線精雕｜立即雕塑線條感
- 作用原理：將可被人體吸收的線材埋入皮膚，用線材的物理性張力拉提鬆弛部位，同時刺激膠原蛋白生成，提供長期支撐力。
- 適合對象：中度以上鬆弛，明顯雙下巴、下垂嘴角者。
- 主要優點：線條立現，效果約可維持12～18個月。
- 效果時間：施作完立即有感拉提，約2～4週腫脹消退、1～3個月持續新生膠原提供支撐力。
✦ 天鵝頸手術（抽脂、拉皮、墊下巴）｜針對嚴重雙下巴
- 作用原理：以手術方式針對雙下巴取出多餘脂肪、擴頸肌縫合，或針對頸部拉皮及假體墊下巴，進而提升頸部及下顎的輪廓。
- 適合對象：中雙下巴脂肪過厚、天生骨骼肌肉引起的雙下巴問題。
- 主要優點：效果通常最為顯著且維持時間長久。
- 效果時間：依據手術方式，恢復期約1～3個月後逐漸見效。
但要注意的是，手術具侵入性，需麻醉、恢復期長且風險較高。因此，在決定接受手術前，建議與專業醫師詳細溝通，才能確保效果符合期望。
瘦雙下巴哪種醫美更有效？5大醫美途徑比一比
迎接完美側臉！瘦雙下巴醫美術前／術後注意事項
✦【消除雙下巴醫美術前注意事項】為療程做好萬全準備
❶ 主動告知健康狀況：務必主動告知醫師過去病史及當前的身體情況，包含有無過敏問題、正接受何種治療、固定服用的藥物或保健食品等。這能讓醫師全面了解你的身體狀態，以評估更適合的療程。
❷ 保持良好生活習慣
治療前應盡量維持良好的飲食和運動習慣，例如：停止吸煙、避免過量飲酒，保持充足睡眠與均衡飲食，能提高自身免疫力及恢復能力，對術後恢復及最終效果都有正面幫助。
❸ 慎選合格醫師與診所無論選擇哪種療程，都需尋找合法開業診所與合格醫師，以確保安全性。並多方諮詢、檢視醫師過往經少案例，確認美感是否符合期待，是提高療程滿意度與安全性的不二法門。
✦【消除雙下巴醫美術後保養須知】呵護成果，加速恢復
❶ 術後遵循醫囑：術後可能會出現輕微的雙下巴腫脹、瘀血，或輕微疼痛等，這些多半為暫時的反應，通常在數天至數週內會逐漸緩解。請務必遵循醫師及護理人員的指示進行照護、用藥或冰敷，有助於縮短恢復期。
❷ 觀察術後症狀：療程後須隨時留意身體狀況，若治療部位出現過度腫脹、出血等情況，或是雙下巴痛感已達無法承受的程度，應立即聯繫診所回診檢查。
❸ 正確傷口護理：若是進行侵入式治療，應按照醫師指示確實清潔傷口、更換敷料，並保持傷口乾燥潔淨，避免感染風險。
❹ 維持健全生活：療程後應持續保持均衡飲食、充足睡眠、戒除煙酒等習慣。良好的生活方式能使術後恢復更快、治療效果更為持久。
雙下巴顯老態？原綺診所客製化醫美，找回自信輪廓
✦ 客製化療程設計，根據臉型打造精準方案
原綺診所專精韓式美學 × 五官精雕，醫師會親自為你綜合評估下巴脂肪分布、皮膚緊實度、骨架結構等，並針對脂肪型雙下巴、輕熟齡輪廓鬆弛或混合型問題對症下藥，客製化專屬療程。
✦ 嚴選高規醫材與技術，追求效果自然與安全保障
我們堅持使用的療程設備、材料皆為衛福部核可及原廠認證，並由醫師親自操作。每一針、每一發都經過專業評估與角度設計，讓效果自然不僵硬，幫你實現「偷偷變好看」的願望。
✦安心環境與高端隱私空間
原綺診所用心打造隱密、舒適且注重完善衛生措施的診療空間，從一對一的專業諮詢到療程進行，全程皆有專人陪同說明，讓每位來到診所的顧客都能在安心放鬆的氛圍下，享受高品質且注重隱私的醫美體驗。
✦術後關懷追蹤，效果穩定更安心
治療並非終點，而是美麗的起點。療程結束後，會由診所的專員持續追蹤，關心你的恢復狀況與效果滿意度。若有任何疑問，或需要後續補打等微調需求，也能依個人需求彈性安排回診，細心陪伴你維持在最佳狀態，美得恰到好處。
醫師老實說
原綺診所的醫療團隊，將運用精準眼光與技術，為你找出雙下巴的真正癥結，量身規劃最有效的客製化醫美療程，確保每一分投入都花在「刀口」上，真正解決雙下巴困擾。現在就預約諮詢，讓原綺陪你一起開啟輪廓緊緻「V」計畫吧！
延伸閱讀：肉毒小臉多久有效果？醫師帶你看懂原理、效果與術後照護怎麼做
本資訊由沈怡萱醫師、原綺診所共同整理。
未經原綺診所授權同意，請勿節錄或轉載本站圖文內容，翻印必究。
